Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.

Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.

Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.

Упражнения с bosu:

• Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
• Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
• Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
• Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.

Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.

Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.

Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.

Упражнения с bosu:

• Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
• Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
• Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
• Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.

Рождение ребенка – это не только радость, но и необыкновенные воспоминания! Набор «Лапочка» в жестяной шкатулке поможет вам легко и просто запечатлеть ручки или ножки малыша.

Состав:

•  самозатвердевающая полимерная глина – 3 упаковки

•  скалка деревянная для раскатывания глины

•  шкатулка жестяная (15 x 15 см)

Внимание! Данная продукция не является игрушкой и предназначена только для взрослых, поэтому:

•  не разрешайте детям брать глину в руки, тереть ей глаза или пробовать на вкус;

•  помойте руки и ножки малыша как до нанесения отпечатков, так и после.

       Для эффективной сушки не держите глину с отпечатком рядом с нагревательными приборами. Глина для слепков совершенно безопасна, не токсична, не требует тепловой обработки и позволяет сделать несколько проб до высыхания.

  Используйте шкатулку для хранения вашего сувенира. При желании можете подписать её с помощью несмываемого маркера.

Первая любовь... То, что рождает в ребенке и радость и боль одновременно. Многие родители считают: это, мол, вовсе не та проблема, которую стоит обсуждать серьезно. Дети с этим не согласны. В жизни ребенка наступает момент, когда любовь становится самым главным событием в жизни. Как вести себя в этой ситуации папе и маме? Как помочь? И можно ли помочь?

Известный писатель, член Академии российского телевидения Андрей Максимов решил поговорить об этом серьезно. И конкретно. Дать родителям советы, которые помогут им пережить этот радостный, но непростой период в жизни своего сына или дочери.

Родители - дети - первая любовь... Разбираемся в таком любовном треугольнике.

Набор для изготовления отпечатков «Лапочка. Мои ручка и ножка» несомненно будет оригинальным и полезным подарком родителям на рождение малыша. Теперь семейная история пополнится ещё одним ценным сувениром на память.

Состав набора:

• холст на подрамнике (17 х 17 см)

• пальчиковая краска голубого и розового цвета – 2 шт. (80 мл)

• поролоновая губка (5 х 5 х 5 см)

• металлическое крепление

В наш комплект входит всё необходимое для создания очаровательного сувенира, который украсит стены вашего дома и подарит множество приятных воспоминаний.

Краска в наборе создана специально для самых маленьких и полностью безопасна для малышей.

Советуем вам превратить процесс изготовления отпечатков в весёлую игру: разговаривайте с ребёнком, улыбайтесь ему, и тогда всего за несколько простых шагов ваша Лапочка будет готова!

При помощи мягкой губки нанесите краску на ладошку малыша. Аккуратно прижмите ладошку к холсту, затем вымойте ручку и повторите то же самое с ножкой ребёнка.

Как только отпечатки подсохнут, можно повесить ваше творение на стену.